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Live samedi 23 mai à 17H

Posté by le 8 h 58 min in Actu | 0 comments

Nouveau live samedi 23 mai, mais attention changement d’heure, se sera à 17H. 

Même avec le soleil, je compte sur votre présence.

Je vous remets les liens : 

YOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UC3U-u-7vjODH3u0X4wvmw3w?view_as=subscriber

FACEBOOK : https://www.facebook.com/Dfcoachingforperformance/?modal=admin_todo_tour

objectif ventre plat

Posté by le 16 h 58 min in Actu | 0 comments

allez on fait chauffer les abdos!!!

ces exercices peuvent devenir une routine journalière pour perdre du ventre!!!

 

cours en direct 2

Posté by le 14 h 19 min in Actu | 0 comments

Allez, on remet ça, ce coup-ci on on travaille, les abdos, les bras, les jambes+cardio.
La séance de samedi dernier a plu et pas mal d’entre vous ont demandé à refaire des séances en direct, je vous propose de nous retrouver samedi 2 mai à 18h.
N’hésitez pas à en parler autour de vous, tout le monde est bienvenu.
Il vous faudra  une chaise, 2 bouteilles d’eau ou poids si vous en avez (elles vous serviront de poids, donc à vous de voir pour la contenance), un tapis de sol (ou serviette qui le remplaceront), et vous en forme et motivé bien-sûr!!!
Je vous remet les liens :
Au plaisir de repartager un moment et de transpirer avec vous.
Sportivement
David

ABDOS / BRAS / JAMBES

Posté by le 14 h 26 min in Actu | 0 comments

abdos, bras, jambes : 30 secondes d’effort 15 secondes de récupération

-1er tabata (tour) 1x chaque exercice

– 2ème tabata 2x chaque exercice

-3ème tabata 3x chaque exercice

COURS EN LIVE

Posté by le 9 h 34 min in Actu | 0 comments

bonjour à tous,

pour changer des vidéos, je vous propose de faire un premier cours en live de 45min environ (renforcement musculaire). Il sera plus facile de se motiver en direct que tout seul chez soi. Ce cours convient à tout le monde, j’expliquerais au fur et à mesure de la séance les adaptations et vous pourrez laisser des commentaires pendant le live. Ca nous permettra de se revoir et de partager un moment  tous ensemble. Si ce test a du succès, j’en programmerais régulièrement.
Si vous comptez y participer, veuillez me faire un retour à ce mail.
COURS EN LIVE SAMEDI 25 à 18h
 
Vous pourrez le suivre sur ma chaîne youtube : Df coaching for performance
ou sur ma page facebook (il faudra aimer la page pour y avoir accès) :
Df coaching for performance

voir ou revoir tai otoshi et uchi mata

Posté by le 10 h 26 min in Actu | 0 comments

A vos kimonos!!!

 

abdos/jambes/fessiers en 20min

Posté by le 9 h 21 min in Actu | 0 comments

Prenez un tapis, une bouteille d’eau et c’est parti!!!

JUDO ET CONFINEMENT 2

Posté by le 15 h 42 min in Actu | 0 comments

Suite du cours avec les même techniques en déplacement sous forme de jeu.

cardio / brûle graisse

Posté by le 15 h 56 min in Actu | 0 comments

séance pour éliminer pendant le confinement. Faut penser  à bouger!!!

 

REPONSE DU QUIZZ

Posté by le 11 h 09 min in Actu | 0 comments

découvrez si vous avez les bonnes réponses!!!

 

Quizz judo

Posté by le 9 h 24 min in Actu | 0 comments

Petit quizz pour le plaisir.

Si ça vous a plu, n’hésitez pas à me faire des retours pour en refaire d’autres.

JUDO ET CONFINEMENT

Posté by le 17 h 01 min in Actu | 0 comments

Révisez bien ces 5 techniques, on va s’en servir dans la prochaine vidéo judo.

Amusez vous bien et n’hésitez pas mettre le kimono pour faire ce cours, ca fait du bien !!!

ETIREMENTS / STRETCHING

Posté by le 9 h 12 min in Actu | 0 comments

Pour compléter vos séances, une vidéo sur les étirements. La partie sur les membres supérieurs arrive prochainement.

Cette vidéo n’est pas complète faute de place sur le site donc je vous invite à aller sur l’instagram du club  ou la chaîne YouTube DF Sport et à vous y abonner. Ici les vidéos sont complète.

Instagram : davidjudoclubdouarneniste

YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC3U-u-7vjODH3u0X4wvmw3w