Actualités

allez on fait chauffer les abdos!!! ces exercices peuvent devenir une routine journalière pour perdre du ventre!!!  

Allez, on remet ça, ce coup-ci on on travaille, les abdos, les bras, les jambes+cardio. La séance de samedi dernier a plu et pas mal d'entre vous ont demandé à refaire des séances en direct, je vous propose de nous retrouver samedi 2 mai à 18h. N'hésitez pas à en...

abdos, bras, jambes : 30 secondes d'effort 15 secondes de récupération -1er tabata (tour) 1x chaque exercice - 2ème tabata 2x chaque exercice -3ème tabata 3x chaque exercice

bonjour à tous, pour changer des vidéos, je vous propose de faire un premier cours en live de 45min environ (renforcement musculaire). Il sera plus facile de se motiver en direct que tout seul chez soi. Ce cours convient à tout le monde, j'expliquerais au fur et à...

A vos kimonos!!!  

Prenez un tapis, une bouteille d'eau et c'est parti!!!

Suite du cours avec les même techniques en déplacement sous forme de jeu.

séance pour éliminer pendant le confinement. Faut penser  à bouger!!! https://youtu.be/e3Drlbul5Gk

découvrez si vous avez les bonnes réponses!!!  

Petit quizz pour le plaisir. Si ça vous a plu, n'hésitez pas à me faire des retours pour en refaire d'autres.