2 place du lycée Jean Marie le Bris 29100 DOUARNENEZ

Les cours de taïso du Judo Club Douarneniste

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5 bonnes raisons de se mettre au taïso !

Le taïso, littéralement «préparation du corps», est une discipline récente qui emprunte ses codes au judo, les chutes et les combats en moins. Il s’agit d’une méthode complète et progressive d’éducation physique.

Voici pourquoi vous devriez vous y mettre :

1. Le taïso est ouvert à tous, y compris à ceux qui n’ont jamais pratiqué d’art martial.

2. On se dépense de manière ludique et efficace. Abdos, bras, dos, jambes, fesses, cardio… tout le corps travail, le plus souvent sans qu’on s’en rende compte.

3. C’est un activité conviviale, la plupart des exercices se pratiquent à deux. Par exemple, au lieu de faire des squats seul, on se place dos contre dos avec son partenaire puis on fléchit les jambes ensemble.

4. Le taïso améliore la souplesse et le sens de l’équilibre.

5. Le taïso permet d’évacuer le stress et de ressentir un réel bien-être à la fin de la séance.

Les cours de taïso : renforcement musculaire, cardio et gym douce

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taiso renforcement musculaie cardio gym douce - Taiso

Les cours se déroulent de la manière suivante : échauffement, travail articulaire, abdominaux, renforcement musculaire des bras, jambes, fessiers, étirements et relaxation.

Aucun équipement ou tenue réglementaire ne sont nécessaires. Les bâtons et les élastiques utilisés dans certains exercices sont fournis par l’association.

Ces exercices sont progressifs et visent à améliorer l’appareil neuro-musculaire, à renforcer le système cardio-vasculaire, à développer les qualités musculaires et les amplitudes articulaires.

Tarif : 2 cours d’essai gratuits puis 150€ l’année (Tarif dégressif si plusieurs adhésions au sein d’une même famille : – 5€ deuxième judokas, – 10€ troisième judokas, etc…).

Inscription au Judo Club Douarneniste

Pour être inscrit il vous faut être licencié FFJDA.

Pour cela vous devez :

5

Remplir et signer la demande de licence ou de renouvellement de licence

5

Régler le montant de l’inscription par chèque. Paiement global à l’inscription (1 ou 2 chèques), encaissement du 1er chèque en octobre et du 2e en février. Les coupons sport et les chèques vacances sont acceptés.

5

Apporter votre attestation ou en cas de réponses négatives au questionnaire médical un certificat médical avec la mention :

«  ne présente pas de contre indication à la pratique du judo ou taiso ».

5

Remplir et signer la fiche d’inscription