Live samedi 23 mai à 17H
Mai21

Live samedi 23 mai à 17H

Nouveau live samedi 23 mai, mais attention changement d’heure, se sera à 17H.  Même avec le soleil, je compte sur votre présence. Je vous remets les liens :  YOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UC3U-u-7vjODH3u0X4wvmw3w?view_as=subscriber FACEBOOK : https://www.facebook.com/Dfcoachingforperformance/?modal=admin_todo_tour

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LIVE SAMEDI 16 MAI
Mai13

LIVE SAMEDI 16 MAI

Je vous remets les liensYOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UC3U-u-7vjODH3u0X4wvmw3w?view_as=subscriberFACEBOOK : https://www.facebook.com/Dfcoachingforperformance/?modal=admin_todo_tour

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objectif ventre plat
Mai05

objectif ventre plat

allez on fait chauffer les abdos!!! ces exercices peuvent devenir une routine journalière pour perdre du ventre!!!  

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cours en direct 2
Avr29

cours en direct 2

Allez, on remet ça, ce coup-ci on on travaille, les abdos, les bras, les jambes+cardio. La séance de samedi dernier a plu et pas mal d’entre vous ont demandé à refaire des séances en direct, je vous propose de nous retrouver samedi 2 mai à 18h. N’hésitez pas à en parler autour de vous, tout le monde est bienvenu. Il vous faudra  une chaise, 2 bouteilles d’eau ou poids si vous en avez (elles vous serviront de poids,...

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ABDOS / BRAS / JAMBES
Avr28

ABDOS / BRAS / JAMBES

abdos, bras, jambes : 30 secondes d’effort 15 secondes de récupération -1er tabata (tour) 1x chaque exercice – 2ème tabata 2x chaque exercice -3ème tabata 3x chaque exercice

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COURS EN LIVE
Avr23

COURS EN LIVE

bonjour à tous, pour changer des vidéos, je vous propose de faire un premier cours en live de 45min environ (renforcement musculaire). Il sera plus facile de se motiver en direct que tout seul chez soi. Ce cours convient à tout le monde, j’expliquerais au fur et à mesure de la séance les adaptations et vous pourrez laisser des commentaires pendant le live. Ca nous permettra de se revoir et de partager un moment  tous ensemble....

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